第四，在不悦中自在
在日常生活中，有时候难免有一些人事、境界令人不喜欢，如果你在不喜欢时还能自在，就表示你本身内心有力量。东汉大臣刘宽的女侍不小心把热汤泼在他的身上，刘宽却问女侍烫伤了没有？能有这种从容的风度、宽宏的度量，就会帮助我们在不悦中保持自在的心情。
§生活的开展
无论城乡或地方，要有发展，才有繁荣的未来；不管企业或组织，也要开展，才有进步的空间。禅门修道，无不追求心地明朗，顿开疑惑；一般人的生活，除了吃饭、睡觉、工作、休闲，内心也要开展，生活才能更有内容、更有品味、更有希望。如何开展生活？有四点意见：
第一，会说，要说出欢喜来
你会说话吗？有的人只要一开口，总是说些泄气的话、伤人的话，我们称之为“乌鸦嘴”；有的人则琐碎闲谈，说东道西，尽说些没有意义的话，说了也等于没说。你会说话吗？最要紧的是，所说的话，要能给人希望、给人信心，尤其让人心生欢喜，自己也欢喜，大家都欢喜，因为宇宙之间，最美好的事，就是皆大欢喜。
第二，会吃，要吃出健康来
人都喜欢吃，有的人三餐一定要山珍海味，没有丰盛的饮食，他就觉得食不知味。然而吃得不当，吃出病来，身体受到损伤，真可谓“祸从口出，病从口入”，实在划不来。其实，吃也是一种艺术，真正懂得饮食之道的人，要知道自己身体适宜吃什么，是热的？是凉的？是有益的？是无益的？有的东西吃了甚至害人害己，像酗酒、吸毒等。另外，不含食而语，不嚼食有声，不以舌舐食，或是食时不生恼怒，不捡粗挑细，没有喜恶之分等等，这些都是健康而正确的饮食之道。