首先,老人要有一个正确的认识:子女们都是独立的个体,他们年幼的时候依赖父母,但当他们长大后就会有各自的家庭和事业。子女也应加强与老人之间的相互理解,给他们适当的帮助。或者,条件许可时,老人也可以在子女家轮流居住,以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
此外,老人应尽量扩大自己的兴趣范围,从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人,但是,一旦全身心地投入,孤独感也就悄然消失了。
随着年龄的增长,老人的生理功能逐渐衰退,对他人的依赖性越来越高,心理上也越来越脆弱。因此,亲情的抚慰对“空巢”老人的健康至关重要。一旦发现父母患有严重的抑郁、失眠及多种躯体疾病或有自杀倾向,应及时求助精神科医生,给予必要的治疗。
◎躯体疾病引出心病
很多老年男性在退休后的生活中,将会逐次面临各种无法回避的变故。例如,老伴、亲友的去世,身体日渐衰老、健康状况每况愈下。这些问题均会给这些老人带来前所未有的恐惧和危机感,而且一旦他们的身体真的出现了什么疾病,无论疾病严重与否,甚至小到发烧感冒都容易出现过分担心的表现,进而对生活感到乏味并开始对一切都不感兴趣,在一段时间之内感到情绪低落、焦虑、失眠等,使得身体的小病转换成为一种严重的心理疾病。